Bonjour chères régimeuses !
Tout à d'abord, je pars dans la mauvaise direction.
Je voulais un blog accueillant ou les conseils soient simples et pratiques a lire et je doute que ce soit le cas. Les articles ne sont pas trop « officiels» ?
Surtout dites moi si vous avez des conseilles niveau présentation, discours etc..
Alors c'est partie pour un article au sujet du jeûne !
Beaucoup d'entres vous veulent jeûner.
Après un week end désastreux ou un passage inattendue au fast food par exemple , je le sais et pour être honnête je le comprends !
Mais voilà il y'a deux facettes à propos de ce cher jeûne et j'insiste sur le fait d'être très attentif car un simple jeûne peut effectivement vous être fatal !
Le jeûne se pratique oui, de façon religieuse, politique, thérapeutique , mais il faut bien entendue tout savoir pour ne courir aucun risques !
[ ++ un jeûne n'est a l'origine pas fait pour perdre du poids ! ]
Je ne veux pas vous mentir, c'est pour cela que j'ai recherchée toute la vérité sur le net et que je ne vous cacherai donc pas que pour certaines personnes le corps peut supporter un jeûne de longue durée [ sans arrêter la prise de boissons bien évidement ] qui peut atteindre 3 mois !
Mais ce cas est vraiment un cas extrême !
La fait qu'en 1981 un homme, Bobby Sands, est décédé suite a un jeûne de 66 jours.
Aujourd'hui on estime qu'un jeûne dépassant 3 ou 4 semaines deviens vraiment dangereux.
Tout d'abord mise en garde sérieuse pour les personnes fragiles, ou bien perturbées psychologiquement et pour les personnes en surpoids ou pire en obésités !
Pourquoi ?!
Car une personnes fragiles ou perturbées psychologiquement réagira encore plus violemment a ce qui, en règle général, n'as pas forcement de grande importance.
Pour ce qui est des personnes en surpoids ou en obésités c'est un pas de plus vers l'infarctus, peut importe votre age !
Si vous n'avez pas une bonne alimentation habituellement, il est fortement recommandé de ne PAS commencer de jeûne !
En effet si vous voulez vraiment jeûner il vous faut d'abords passer des « étapes ».
Bien manger [ équilibrés, avec fruits, légumes, viandes laitage..] pendant quelques temps et ensuite diminués les quantités pour enfin les arrêtés.
Lorsque aucune nourriture n'est absorbée, l'organisme est contraint de puiser sur lui-même ses sources d'énergie. Il va d'abord utiliser le glucose présent dans le foie (glycogénolyse), puis les acides gras des tissus adipeux et enfin, les protéines musculaires (d'où la "perte de muscle") .
Le cerveau a besoin de 120g de glucose par jour.
Si vous êtes en carence pendant le jeûne [sucre, protéines..] et que vous n'y remédiez pas , la mort s'ensuivrait.
Pour en savoir plus sur le jeûne ;
D'après Mr Shelton, qui a supervisés des jeûnes de longue durée pendant plus de 50 ans,
La sensation de faim s'atténue au bout de trois jours [ ce qui en faite était une irritation gastrique et non une véritable faim ].
Cependant une deuxième faim apparaît une fois que le corps a brûlé toutes ses ressources (en général au bout de 3 semaines), c'est à ce moment que le jeûne doit être stoppé, pour éviter tout dégât irréversible et permanent à l'organisme.
Les indications du jeûne sont très différentes, en particulier en fonction du type et de la durée du jeûne.
Les jeûnes courts (24 à 48 heures) n'ont aucune prétention thérapeutique ; Ils entraînent un repos organique, qui est suivi généralement d'un rééquilibrage des fonctions naturelles (sommeil, sexualité) et d'une baisse tangible de l'appétit et des besoins en excitants (alcool, tabac, café). Ces effets ” secondaires ” sont souvent impressionnants, et permettent de se tenir facilement à une bonne hygiène de vie le reste de la semaine.
Les jeûnes d'une semaine ont de surcroît un effet pondéral. La consommation des graisses est importante, ainsi que les pertes hydriques, surtout si les deux derniers jours ont été passé sans prise d'eau. Ce genre de cure se pratique sous surveillance, d'un médecin ou d'un hygiéniste capable de déceler un mauvais déroulement du jeûne.
D'après mes information il serait illégal de donner des informations concernant le jeûne de plus d'une semaine (” incitation à des thérapeutiques non éprouvées ”), et a vrai dire, cela m'arrange !
En effet il est très facile de posté sur le net des informations erronés !
Un seul conseil pour ce genre de jeûne, consultez un médecin !
Le + : Sachez que si ,pendant un jeûne, vous perdez 100gr en un jour, 40gr sera du muscles,8gr de la peau, 5gr du sang, 2gr pour le c½ur et le cerveau et le reste pour la masse graisseuse.
J'espère vous avoir appris certaines choses.
Et j'espère que , comme moi, vous avez pris conscience de certaines choses et que vous ne ferai pas de jeûne a la légère !
Sur ce, bonne journée mes belles !
